Sapevi che il pesce azzurro viene pescato soprattutto tra maggio e giugno? Approfittane per mangiare delle ottime alici fresche (non sotto sale!) e fare il pieno di Omega 3! Il profumo di questi spaghetti con alici fresche, leggeri e buonissimi, ti anticiperà l’estate.
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Amelia ha 45 anni e da quando ne ha 25 conosce Figurella, ma non ha mai avuto il coraggio di affrontare il cambiamento, fino ad oggi. Ecco la sua esperienza nel centro Figurella Reggio Emilia e la sua bellissima storia…
Care amiche,
per me Figurella é il luogo dove ho iniziato, a 45 anni, un percorso di dimagrimento per stare meglio insieme alle mie “personal trainer”, come le chiamo io, che mi seguono per fare gli esercizi e non solo. Sono anche un supporto psicologico. Prima di tutto, Figurella mi ha aiutata ad essere piú costante che, per le persone pigre come me, é fondamentale se si vuole perdere peso in modo naturale e duraturo.
Iscrivendomi a Figurella ho deciso di prendere un impegno con me stessa e con le mie assistenti.
Quando vengo a fare le sessioni, se non sono migliorata e dimagrita sulla bilancia, le assistenti non fingono: giá dalle loro facce capisco il responso!
Conoscevo Figurella sin da quando avevo 25 anni, perché un’amica frequentava il Centro di Reggio Emilia. Tante volte mi ha regalato dei buoni, ma non ero mai venuta: ero molto dubbiosa e mi sembrava strano che si potesse dimagrire stando dentro una macchina di aria calda!
Poi qualche mese fa, sono entrata in farmacia per fare degli acquisti. La farmacista mi ha detto che frequentava Figurella da anni e si é sempre trovata benissimo. Ovviamente io, stupita, le ho chiesto un parere su di me! La sua risposta é stata: “Prova!”. Cosí, ha chiamato subito il Centro di Reggio Emilia per farmi avere un buono scontato che consisteva in 5 sessioni di trattamento.
“E’ per iniziare bene l’anno” – mi disse.
Sono andata nel Centro il giorno dopo.
Tra il buono dei trattamenti scontati e l’iscrizione é passato del tempo, durante il quale mi sono informata: ho letto molto in merito a Figurella, ho chiesto a colleghi medici, e ho intervistato diverse mie ex colleghe che hanno fatto il trattamento e tutte hanno perso molto peso, rimodellando e mantenendo la forma acquisita.
Quindi ho deciso di tornare e mi sono iscritta. Ho perso i primi 5kg e ora sto lavorando per perderne almeno altri 5.
Mi sento molto responsabile verso me stessa, quindi non sgarro, non ha senso mangiare e mentire prendendosi in giro.
Grazie davvero Figurella!
Ecco le abitudini negative, che non pensavi di avere, e i vizi quotidiani che possono mandare in crisi la tua salute. E che puoi evitare facilmente!
Leggi l’articolo per scoprire come…
Legume primaverile e tipico della cucina contadina: le fave si prestano ad ogni ricetta. In questa insalata sono appena scottate in padella e abbinate a pomodorini, uvetta e cipolla di Tropea. Un piatto unico completo e nutriente – o un antipasto inedito per ricevere in primavera.
Luisa e Loredana non sono solo due donne meravigliose, sono qualcosa di più, sono assistenti del centro Figurella di Napoli Vomero e ogni giorno cercano di avverare i sogni delle loro clienti: ritrovare una nuova bellezza.
Hai tutto il tempo per rimetterti in forma, facendo movimento, seguendo le sedute mirate di Figurella e i consigli del Dott. Simone Modugno
Testo del Dott. Simone Modugno
Puntuali ogni anno, sincronizzate al cambio di stagione, tornano l’angoscia e l’ansia per la fatidica “prova costume”. In poche parole ci si rende improvvisamente conto di quanto poco si sia fatto per mantenersi in forma durante il periodo invernale, durante il quale per via del freddo ci si veste sempre di più e ci si muove sempre di meno. L’idea di presentarsi in spiaggia o in piscina con indosso solamente un costume ci ripropone invece oggi l’immagine del nostro corpo alla mercè dei commenti altrui!
Prepararsi per la prova costume vuol dire, se poco si è fatto durante l’inverno, voler disperatamente perdere un po’ di pancetta con l’obiettivo finale di modellare il corpo a nostro piacimento, perché ritorni il più in forma possibile per reggere il confronto estivo! Molto spesso questa presa di coscienza arriva troppo in ritardo, per cui si cade sempre nelle diete dell’ultimo momento… molto spesso “fai da te”!
Prepararsi per la prova costume dovrebbe quindi essere il leit-motiv di tutto l’anno, per cui dovremmo porci obiettivi realistici, sapendo che con un po’ di impegno, costanza e determinazione si riescono a raggiungere validi risultati. A parte lo sport che tiene sempre in forma, dal punto di vista alimentare cosa è meglio mangiare per prepararsi all’estate o comunque “stare più leggeri”? Dieta consigliata? La risposta esatta è: impostare una sana alimentazione per tutto l’anno, concedendosi poco, ma in modo intelligente agli sgarri, continuando sempre con il fitness…
Iniziamo con frutta negli spuntini, insalatone con pasta o riso a pranzo per stare freschi, avere le energie giuste per affrontare le ore di attività fisica ed ingannare la fame con piatti pieni ma di cose poco caloriche come le verdure. Mai far mancare la colazione, sempre varia e soddisfacente, mentre il secondo con verdure al vapore è perfetto per la cena, specie dopo attività fisica. Bere in modo corretto e continuativo durante il giorno aiuta moltissimo!
In sintesi: il vero rimedio all’imbarazzo della prova costume è stare mediamente in forma tutto l’anno, senza lasciarsi andare, per poi incrementare attività fisica e alimentazione a base di frutta e verdura per migliorare ancora e depurarsi verso la fine primavera!
Appuntamento galante, cerimonia dell’amica, festeggiamenti per i figli: ci sono momenti a cui è vietato rinunciare ad un’uscita al ristorante. Ma per non vanificare giorni di corretta alimentazione segui i nostri consigli…
Non solo una mela al giorno leva il medico di torno! Anche barbabietole, cipolle e cereali integrali. Ci sono tanti piccoli consigli che puoi mettere in pratica e migliorare la tua salute a partire dalla tavola. Scopri 15 consigli in pillole da seguire tutti i giorni…
Quando nascono? Perché ci affliggono? Ecco un piccolo viaggio nell’intricato mondo dei complessi femminili: la loro nascita, l’evoluzione negli anni e i campanelli d’allarme.
Un’insalata di asparagi, dalle proprietà detossinanti, arricchita da pere, pollo e gorgonzola per un mix di sapori che ti stupirà. Porta in tavola leggerezza e bontà in un’unica portata!
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