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Strategie rilassanti
15 maggio 2009

Se la tua vita è davvero stressante, ti sarà utile imparare a combattere lo stress, oltreché a conviverci. “Staccare la spina” è l’unico modo per riportare in equilibrio mente e corpo quando tutto sembra assillarci con il proprio peso. Ci sono tanti sistemi per staccare la spina. Alcune di noi...

Il benessere nella propria pelle
15 maggio 2009

Stare bene nella propria pelle è indispensabile per piacersi e, di conseguenza, piacere agli altri. Ci hai mai pensato? Quando ti svegli di ottimo umore alla mattina i tuoi capelli prendono naturalmente una piega più bella, la tua pelle appare più distesa e (anche se magari ha qualche rughetta) splende...

Mangiare bene per essere sane
15 maggio 2009

Mangiare in modo corretto è la chiave di volta della tua vita. Non solo perché ti consentirà di ritrovare in modo semplice la linea e di mantenerla senza troppi sforzi, ma anche perché ti permetterà di affrontare in modo più dinamico e agile la tua giornata. Per mangiare bene bisogna...

Muffins integrali ai lamponi
15 maggio 2009

Ingredienti per 24 muffins piccoli185 g di farina autolievitante150 g di farina autolievitante integrale1 cucchiaio di cannella macinata155 g di zucchero di canna180 ml di latte scremato190 ml di yogurt naturale magro2 uova, leggermente sbattute2 cucchiai di olio vegetale440 g di lamponiPreparazionePreriscalda il forno a 180°C. Metti dei pirottini di...

Muesli con frutta fresca
15 maggio 2009

Ingredienti per 100 g40 g di fiocchi d’avena20 g di fiocchi di grano 15 g uva passa10 g di nocciole spezzettate5 g di noci5 g di scaglie di cocco essiccato5 g di semi di girasole1 bicchiere di latte interofrutta fresca a scelta (mirtilli, pesche, lamponi, albicocche, banana, etc.)Per la preparazioneuna...