Benvenuta estate!
Arriva l’estate, la stagione per fare tardi o svegliarsi presto, godere del tempo con gli amici e la famiglia. Enjoy Living ti ispira per viverla al meglio, per il tuo benessere fisico e mentale.
Enjoy yourself
14 STILE DI VITA - Le mode in fatto di fitness mietono proseliti, ma poi evolvono anche rapidamente.
18 MOVIMENTO - Scoprire il piacere di sorridere nuotando.
22 BELLEZZA - A 80 anni dall’invenzione del bikini, oggi scegliere fra costume intero e due pezzi non è più un dogma o un atto di liberazione, ma una scelta personale.
25 MINDFULNESS - Programmare ogni momento, anche in vacanza, è una trappola in cui ci infiliamo per paura di non essere abbastanza.
28 AMORE E COPPIA - La geolocalizzazione dell’amore e il limite al voler condividere tutto, in coppia e in famiglia.
31 MUST HAVE - Tutti gli accessori giusti per godersi l’estate al mare o in città.
Enjoy your health
34 SALUTE - Definire le malattie e diagnosticare la normalità, cioè la sedentarietà che ci circonda.
38 LONGEVITÀ - Le Blue Zones non sono un luogo, ma uno stile di vita che si può condurre ovunque, anche nelle metropoli.
42 CORRETTA ALIMENTAZIONE - Oltre il mito della “regolarità” le fibre sono il miglior alleato della salute ormonale, metabolica e della longevità. Ma senza ossessioni.
45 IN ERBORISTERIA - Carenza di potassio, vera o presunta.
58 COSMETICA - Oltre alla qualità dei filtri, l’importante in una crema solare è il piacere di applicarla, riapplicarla e applicarla ancora.
52 IL METODO - Perché in Figurella il cliente non ha sempre ragione.
Enjoy your food
56 CUCINA LEGGERA - Chi l’ha detto che le insalate sono adatte solo a un pranzo veloce in famiglia? Sono un’idea ottima anche per ricevere gli amici a cena, restando leggeri e senza rinunciare al gusto.
62 CUCINA DI STAGIONE - Pollo e braciole di maiale marinate per grigliate estive saporite e leggere.
66 CUCINA ECONOMICA - Pinsa romana. La base perfetta pronta all’uso per pranzi e aperitivi estivi.
68 CUCINA DAL MONDO - La dolce piccantezza dello zenzero.
70 SICUREZZA ALIMENTARE - Istamina, da alleata del sistema immunitario a causa di infiammazione silenziosa: cos’è, perché può diventare un problema e come controllarla con uno stile di vita sano. Non solo a tavola.
73 ERRORI DA NON FARE Conservare male il riso cotto.
75 L’INGREDIENTE - Il pomodoro è il frutto più consumato, conservato, esportato d’Italia. Ne mangiamo tanto ma lo conosciamo poco, soprattutto quando diventa passata, sugo, pelato o polpa.
76 MUST HAVE - Dispensa e accessori per la tua cucina sana dell’estate.
Enjoy your travel
80 IN CROCIERA - Una nuova generazione di navi da crociera ci riporta indietro di due secoli, a quando si viaggiava in pochi. Con maggiordomi, servizio in camera e programmi culturali, tutto all-inclusive.
88 VIAGGIARE - Fare una vacanza all-inclusive in villaggio era una scelta da boomer, oggi un trend in crescita, anche fra le nuove generazioni.
94 WEEK-END - La più verde delle Eolie, Salina, è l’isola del famoso film Il Postino ma è tutt’altro che una semplice meta balneare.
Enjoy your family
100 BAMBINI E INFANZIA - I bambini hanno bisogno di annoiarsi e nella noia crescere, elaborando in autonomia i propri pensieri.
104 IN FAMIGLIA - In famiglia, con gli amici, nella coppia, avere - rituali e piccole occasioni ricorrenti ci dà senso di appartenenza, permette di educare i bambini e ci tiene uniti, ricordandoci chi siamo.
108 ECONOMIA DOMESTICA - Comprare sempre più facilmente ci ha allontanato dal senso dell’impegno, del tempo, del piacere di fare.
110 BON TON - Essere ospiti a casa d’altri, un regalo che si riceve e un modo per arricchire il tempo trascorso con i padroni di casa.
Buona lettura!