Benvenuto autunno!
Enjoy Living è il magazine dedicato al corretto stile di vita che ti racconta, ti spiega e ti ispira a migliorare le tue giornate. Anche nella stagione del rientro, per ritrovare vecchie abitudini e scoprirne di nuove e positive.
Enjoy yourself
14 STILE DI VITA - Grazie alla longevità crescente, i 50 sono i nuovi 40 e la seconda parte della vita non è mai stata così promettente.
18 MOVIMENTO - Per ridurre il grasso sull’addome non serve fare centinaia di crunch. Una spiegazione di come ottenere il dimagrimento localizzato.
22 BELLEZZA - Il cambio di stagione degli armadi è un’occasione per chiedersi chi siamo, cosa ci rappresenta e cosa lasciare andare insieme a una parte della vita passata.
25 MINDFULNESS - Combattere l’ansia ci rende ancora più ansiosi.
28 AMORE E COPPIA - Educati a essere “veri uomini” e a soffocare le proprie debolezze, i bambini diventano adulti senza un’educazione emotiva.
30 MUST HAVE - Tutti gli accessori giusti per la primavera e per godersi l’autunno anche nei boschi a cercar castagne.
Enjoy your health
34 SALUTE - Il sonno non è un parametro da ottimizzare, ma una funzione biologica che il nostro corpo sa gestire, naturalmente. I consigli di Stephanie Romiszewski, fisiologa e tra le maggiori esperte britanniche di sonno.
38 LONGEVITÀ - Fragilità e vecchiaia non sono sinonimi, anche se siamo abituati a pensarlo.
42 CORRETTA ALIMENTAZIONE - Una dieta sana non è fatta di singoli nutrienti da sommare ma di varietà ed equilibrio.
45 IN ERBORISTERIA - Ashwagandha contro stress e ansia. Funziona?
48 COSMETICA - La stagione per cominciare con il retinolo è l’autunno. Ma meglio andarci piano.
Enjoy your food
56 CUCINA LEGGERA - Riscoprire cipolle, porri e cipollotti con quattro ricette contemporanee da bistrot francese.
62 CUCINA DI STAGIONE - Storia e benefici delle carote, e due ricette meno usuali per cucinarle in autunno.
66 CUCINA ECONOMICA - Farsi i propri piatti pronti, per risparmiare e mangiare meglio.
68 CUCINA DAL MONDO - Il burro di arachidi è entrato nelle nostre dispense come cibo healthy.
70 L’INGREDIENTE - È tempo di di riabilitare il sale, risorsa preziosa da gestire con equilibrio e responsabilità.
73 ERRORI DA NON FARE - La moka come l’hai sempre fatta.
74 SICUREZZA ALIMENTARE - Olio di palma: perché lo abbiamo evitato? Per motivi di salute, sbagliati, e non per ragioni ambientali.
76 MUST HAVE - Dispensa e accessori per la tua cucina sana dell’autunno
Enjoy your travel
80 VIAGGIARE - Nelle Dolomiti bellunesi per vedere oltre le Tre Cime di Lavaredo e il Lago Misurina, e scoprire una delle più antiche comunità indipendenti, boschi e pascoli collettivi e un villaggio utopico che oggi è una meta per gli amanti del design.
88 WEEK-END - In Valpolicella, fra vigne, cantine e cultura del vino.
92 VIAGGI DI BENESSERE - Ritrovare l’equilibrio al retreat ayurvedico con percorsi per ritrovare se stessi, resettare lo stress e ripartire ascoltando di più il proprio organismo.
Enjoy your family
100 IN FAMIGLIA - Dalla spesa alle visite mediche, dai compiti al corso di nuoto: a pesare sulle donne non solo le incombenze domestiche ma l’organizzazione della vita familiare.
104 EDUCAZIONE FINANZIARIA - Gli italiani sono un popolo di risparmiatori, ma lo fanno in modo sbagliato.
108 ECONOMIA DOMESTICA - Il conto invisibile (ma salato) della comodità fra extra-costi di consegne a domicilio e abbonamenti fantasma che neppure usiamo.
112 BON TON - Guidare con prudenza è un gesto di altruismo oltre che di sicurezza.
Buona lettura!