Fuori dalla comfort zone.
Uscire dalla propria comfort zone.
In questo numero di Enjoy Living troverai:
Enjoy yourself
14. IN FORMA - Affrontare le proprie scelte applicando il metodo scientifico, e non finte credenze, preconcetti e cattive abitudini – per nulla positivi.
18. SALUTE - Anche quando la salute sembra vacillare, smettere di fare attività fisica non sembra più un buon consiglio. I nuovi studi medici lo dimostrano.
22. LONGEVITÀ - Le Blue Zone mondiali dove regnano i centenari ci insegnano che esiste una via molto contemporanea per la longevità. E l’esempio è tutto americano.
26. MINDFULLNESS - Ma come ti vesti? Ecco come il guardaroba riflette la tua personalità e i ruoli della vita, da cui forse non riesci più a uscire.
29. VITA DI COPPIA - Quando l’infedeltà di coppia è un campanello di allarme per ricostruire una relazione. E non solo il canto del cigno di una vita insieme.
32. MUST HAVE - Tutti gli accessori giusti per l’autunno, per arredare la casa con stile e renderla accogliente.
Enjoy your food
36. DI STAGIONE - Non ci sono più le mezze stagioni? Non ci sono più quelle di una volta. Ecco perché in cucina oramai pomodori incontrano zucche e tutto diventa fluido.
44. CUCINA VELOCE - Nel tempo in cui cuoce una pasta si possono fare molti altri piatti unici, completi e appetitosi, ricchi di proteine e di gusto.
48. CUCINA ECONOMICA - Snobbata, dimenticata, archiviata nella memoria, la frittata è un ottimo piatto da portare in tavola per fare felici tutti a pochi euro.
50. CUCINA DAL MONDO - Un tocco di acidità in più, come vuole la cucina del Sud America, che usa una fetta di lime per amplificare il sapore dei piatti.
52. ERRORI DA NON FARE - Bollire le verdure, disperdendo tutte le loro proprietà nutritive in un bicchiere d’acqua.
54. ALIMENTAZIONE - Contro il colesterolo dire di no al burro non basta. Perché per la salute delle arterie contano anche attività fisica e stile di vita.
58. L’INGREDIENTE - Il collagene è l’ingrediente miracoloso che appare in creme, pillole, polveri e acque minerali. Ma ecco che cosa c’è di vero – e cosa no – in quest’ultima moda.
Enjoy your beauty
66. VISO - Le creme e i cosmetici anti invecchiamento non vanno più di moda. Ora si parla di pro-aging e di prodotti che promettono di accompagnarci nel tempo senza combattere la natura.
68. SCIENZA COSMETICA - L’annoso problema della cellulite è il responsabile di milioni di euro spesi in creme e integratori. Ma idratazione e attività fisica sono rimedi molto più efficaci.
72. IN ERBORISTERIA - Per contrastare la mancanza di ore di luce solare, la melatonina può essere di aiuto. Ma usarla solo all’occorrenza non serve a nulla.
Enjoy your travel
78. WEEK-END - A Cracovia, per due giorni fra arte e fede alla scoperta di una piccola gemma europea.
84. ESPLORAZIONI URBANE - A Berlino in una città che cambia, fra retaggi del passato e nuovi quartieri emergenti. Lungo il tracciato del Muro di Berlino.
90. BENESSERE - A Pantelleria fuori stagione, quando il silenzio governa l’isola, il mare è calmo e l’aria profuma di uva lasciata essiccare al sole.
Enjoy your family
98. ECOSOSTENIBILITÀ - La qualità dell’aria che respiriamo, dentro e fuori casa, è un tema di cui parlare. Per la nostra salute e per una nuova consapevolezza ambientale.
102. FAMIGLIA - Tutta la verità sui caregiver. Un esercito silenzioso di volontari che si prendono cura della famiglia nel silenzio.
106. ECONOMIA DOMESTICA - Fra cattive abitudini alimentari, educazione dei figli e sostenibilità, ecco perché la doggie bag dovrebbe essere una nostra alleata.
110. BON TON - Il piacere di “fare visita”, senza essere invadenti, anche solo con una telefonata. Per restare vicini a chi amiamo.
Buona lettura!