Summer power!
Il sole ci dà un’energia nuova, in grado di rinnovare lo spirito. Le vacanze ci regalano tempo per noi: per prenderci cura del corpo e della mente. Impara a ottenere il massimo dalla stagione calda per ripartire in equilibrio e con slancio a settembre!
In questo numero di Enjoy Living troverai:
Enjoy Yourself
14. FORMA FISICA - Farsi i selfie per sembrare belle e in forma nelle foto non basta. Non mentire a te stessa (e agli altri) e cerca la vera salute. Quella “dal vivo”.
20. SALUTE - La dieta sana non basta e ci sono carenze vitaminiche che dipendono dallo stile di vita. Come quella di vitamina D.
23. SESSO E COPPIA - Un matrimonio senza sesso è un’unione di amore? Ogni relazione è diversa, ma una coppia senza intimità fisica è felice a metà.
26. MUST HAVE - Con le pinne, il fucile e gli occhiali! Affrontare il caldo, il sole, le giornate al mare: ecco come attrezzarsi di tutto punto per delle vacanze in tutta sicurezza.
Enjoy your food
30. #HONESTLYGOOD - Cuocere a vapore, anche in estate. Per preservare al meglio i nutrienti dei cibi non è detto che si debba mangiare tutto crudo. Le ricette di Csaba per una cucina #honeslygood
40. DI STAGIONE - Le insalate, ma non quelle tristi e privative che fanno solo venir fame. Ecco le ricette di Csaba per un piatto unico di stagione nutriente e leggero. Ma non chiamatele insalatone.
48. CUCINA LEGGERA - Per mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, serve una strategia. Verde, soprattutto ora che insalate e verdure a foglia larga abbondano al mercato.
52. ALIMENTAZIONE - Meglio cotto o crudo? Dipende dagli ingredienti, e da cosa vogliamo da loro. Una guida per districarsi nell’eterno dilemma, in nome dell’alimentazione sana.
Enjoy your beauty
58. SOLARI - Protezione totale, alta o oli che stimolano l’abbronzatura? Ecco che cosa dicono gli esperti per proteggersi dal sole nel modo giusto.
62. BEAUTY CORPO - Tonica e soda, leggermente abbronzata ma soprattutto liscia. La pelle in estate ha bisogno di maggiori cure, a prescindere dall’esposizione al sole, per mantenersi sana e setosa.
66. MUST HAVE - Cosa portarsi e cosa no quando si parte per un viaggio, dalla crema solare ai sieri per riparare i danni del sole. Per essere pronte a qualunque incidente di percorso.
Enjoy your travel
70. WEEK END - In crociera, per le vacanze estive o per un viaggio fuori stagione alla scoperta di mete vicine e lontane. Si salpa!
78. VIAGGIO - A San Pietroburgo, quando il sole splende anche a mezzanotte e si vive la città proprio come la raccontava Fëdor Dostoevskij.
86. SPA - Nel deserto dell’Oman per scoprire una nuova dimensione del benessere fatta di silenzio e di gesti antichi, tramutati in moderne terapie.
Enjoy your family
96. LIVING - Il verde fa tendenza, dentro e fuori casa. Parola dell’architetto e interior designer Diego Thomas.
100. ECOLOGIA - Tante piccole azioni possono cambiare il mondo. L’importante è cominciare, e con il piede giusto. La nuova rubrica di Enjoy Living.
104. BAMBINI - Il primo sole: come affrontarlo, come proteggersi e soprattutto come goderselo, responsabilmente.
108. ANIMALI - In vacanza con gli animali, per scoprire un nuovo lato di sé, imparare a prendersi cura degli altri e a diventare adulti. La scelta perfetta per ogni età è darsi da fare, anche in estate.
Buona lettura!