Negli ultimi anni sembra diventato il mantra estivo, quello che ci viene ripetuto dai telegiornali quasi a reti unificate. Quando in estate fa molto caldo, è necessario mantenere il corpo idratato bevendo tanta acqua. Se questo è vero in assoluto, non stupisce sapere che è ancora più importante durante i mesi estivi. Ma perché l’organismo umano ha bisogno di tanta acqua?
I motivi sono svariati: il primo è che il nostro corpo è fatto al 65% di questo importantissimo elemento, vitale per il benessere complessivo. L’acqua serve a mantenere nel nostro corpo la giusta temperatura e al corretto funzionamento degli organi vitali. Inoltre, serve per avere una buona digestione e mantenere attive le funzioni cerebrali.
L’invito a bere tanto non è dunque casuale: è un vero e proprio inno alla vita, alla bellezza e alla salute.
Quanta Acqua Bere in Estate?
Il consiglio dei nutrizionisti è sempre lo stesso: il minimo sindacale quando si parla di acqua da bere è di due litri al giorno. Detto questo, bisogna considerare tutte le casistiche possibili. Ogni persona può avere un fabbisogno diverso, a seconda dello stile di vita che conduce: c’è ad esempio chi fa tanta attività fisica, e dunque avrà la necessità di bere di più.
Sapere quanta acqua bere d’estate è dunque soggettivo, e ognuno di noi deve sapersi regolare per non soffrire di disidratazione, ma nemmeno di eccesso di idratazione. A tale scopo è necessario anche sapere come bere.
Bisogna infatti evitare di tracannare litri e litri d’acqua in un’unica volta, perché oltre a farci sentire gonfi questo avrebbe anche l’effetto di rallentare, anziché favorire, la digestione e il corretto smaltimento delle tossine.
Il modo migliore per idratarsi è bere a piccoli sorsi, tenendo sempre una bottiglietta con sé, meglio ancora una borraccia, per consumare i due litri standard nel corso della giornata, poco alla volta.
Sarebbero invece da evitare le bevande troppo zuccherine o gassate: anche se potrebbero dare la sensazione di star assumendo dei liquidi, in realtà non hanno l’effetto idratante di cui il corpo umano necessita.
Non solo acqua
C’è un altro aspetto da considerare per mantenersi idratati d’estate: non basta solo bere acqua, bisogna anche mantenere uno stile di vita sano che favorisca la salute e il corretto funzionamento dell’organismo. Si capisce facilmente come sia del tutto inutile preoccuparsi di quanta acqua bere d’estate, se poi nel frattempo ci si alimenta in modo sbagliato, eccedendo con grassi e zuccheri. Inoltre, non serve nemmeno bere tanta acqua se poi si passano tutti i pomeriggi sul divano.
In altre parole, è sempre necessario avere una visione a 360 gradi del proprio corpo e del proprio benessere, essendo ben consapevoli che curare solo un aspetto non basta per garantire il successo complessivo. Con i ritmi forsennati della vita moderna, però, non è sempre facile sapersi garantire tutto quello che serve per avere un corpo in forma e in salute.
Ecco perché sono nati Centri Figurella, dove ogni donna possa ritrovare il giusto contatto con il suo corpo in armonia e semplicità. Alla base del Metodo Figurella c’è l’idea che ogni donna è unica, e quindi ogni trattamento deve essere calibrato nel rispetto della persona. Gli step sono tre:
- movimenti moderati e costanti studiati ad hoc
- Bagni di ozono, completamente naturali, per il benessere della pelle
- Alimentazione sana ed equilibrata (in cui rientra anche la giusta idratazione)
Mangiare bene significa non doversi privare di nulla, ma solo saper calibrare i vari nutrienti al fine di non appesantire l’organismo, per stare bene e sentirsi belle.
Un’Assistente Figurella cerca sempre di seguire la donna non solo all’interno del Centro, ma il suo obiettivo è aiutarla a mantenere uno stile di vita sano anche al di fuori delle sedute. Seguendo i consigli di Figurella non sarà difficile mantenersi in forma, perché volersi bene diventerà qualcosa di istintivo.
In fondo, avere cura del proprio corpo e della propria salute per sentirsi bene e in forma è un’operazione del tutto naturale: proprio come bere un bicchiere d’acqua!