Movimento, domande e piccoli cambiamenti quotidiani: per avvicinare i ragazzi a uno stile di vita sano, conoscere le regole è solo il primo passo. Un’esperienza promossa da Figurella nelle scuole medie di Gorizia mostra il valore del coinvolgimento.
Come si aiuta un adolescente a prendersi cura di sé? Spiegare l’importanza del movimento, dell’idratazione e delle abitudini quotidiane è un punto di partenza. Perché quelle informazioni diventino scelte consapevoli, però, serve uno spazio in cui fare domande, sperimentare e riconoscersi.
È il tema affrontato da Silvia Signoretti: ripensare l’educazione al benessere attraverso esperienze che rendano i ragazzi protagonisti. Un approccio portato anche nelle scuole medie di Gorizia, durante un incontro offerto da Figurella con il divulgatore scientifico Aureliano Stingi.
Partecipare aiuta a comprendere
Ascoltare una spiegazione e utilizzare ciò che si è appena appreso sono esperienze diverse. Rispondere a una domanda aperta, confrontarsi con i compagni o cercare insieme una soluzione richiede di elaborare i contenuti in prima persona.
La ricerca sull’apprendimento attivo offre indicazioni interessanti. Una metanalisi pubblicata su PNAS, condotta su 225 studi universitari nelle discipline scientifiche e tecnologiche, ha rilevato risultati migliori e minori tassi di insuccesso rispetto alla lezione tradizionale. Si tratta di un contesto diverso dalla scuola media, ma di un riferimento utile per comprendere il valore della partecipazione.
Educare al benessere può partire proprio da qui: proporre situazioni concrete, invitare a ragionare sulle proprie abitudini e lasciare spazio al confronto.
Anche il corpo partecipa alla lezione
Il movimento può trovare spazio anche durante l’apprendimento. Un gesto associato a una risposta o un’attività collegata a un concetto permettono di coinvolgere il corpo nell’esperienza didattica.
Una revisione guidata dall’University College London, che ha analizzato 42 studi, ha riscontrato benefici delle lezioni che integrano il movimento sui risultati educativi, soprattutto durante le attività svolte in classe. Integrare movimento e contenuti può quindi essere un modo utile per arricchire la lezione.
È questa la direzione scelta nell’incontro di Gorizia: cartelli da alzare, piccoli gesti legati agli argomenti e momenti di dialogo hanno dato ai quasi duecento studenti un ruolo attivo.
La “spinta gentile” comincia dall’ambiente
Conoscere una buona abitudine non significa adottarla automaticamente. Anche il contesto in cui scegliamo può fare la differenza.
Questo passaggio viene spiegato attraverso il concetto di nudge, la “spinta gentile”: rendere una scelta più immediata e accessibile, lasciando disponibili le alternative.
L’esempio è semplice: mettere l’acqua a portata di mano, in una posizione più visibile rispetto alle bevande zuccherate. Un piccolo cambiamento nell’ambiente che invita a riflettere su quanto le nostre decisioni siano influenzate da ciò che ci circonda.
Durante l’incontro, secondo quanto riportato dalla rivista, soltanto il 40% dei ragazzi ha dichiarato di bere regolarmente acqua naturale. Un dato riferito a quella specifica esperienza, che ha offerto un’occasione concreta per parlare delle scelte quotidiane.
Dalla scuola alla vita di famiglia
Un’esperienza educativa continua anche dopo l’uscita dall’aula. Una domanda può arrivare a casa e aprire una conversazione: quando troviamo il tempo per muoverci? Quali bevande scegliamo abitualmente? Che cosa potremmo cambiare insieme?
Per accompagnare questo passaggio, l’articolo propone tre domande: che cosa è successo, perché conta e che cosa possiamo farne adesso.
Il punto di arrivo è un’azione concreta, anche piccola. Qualcosa che ciascuno possa riconoscere come possibile nella propria giornata e provare a ripetere nel tempo.
Con Figurella, la consapevolezza diventa un percorso
L’impegno di Figurella nelle scuole racconta un’attenzione al benessere che coinvolge le persone e il territorio. Un’attenzione che, nei centri Figurella, si traduce nell’accompagnare le donne a dedicare tempo a sé e a dare continuità al movimento.
Il Metodo Figurella mette al centro un percorso di movimento personalizzato e il supporto delle assistenti Figurella, per aiutare ogni donna a costruire una routine coerente con le proprie esigenze. Perché sapere da dove cominciare è importante e sentirsi accompagnate può aiutare a proseguire con costanza.
Scopri il Metodo Figurella: contatta il centro più vicino e prenota una consulenza per conoscere il percorso adatto a te.
