Dimagrire non è solo una questione di peso. È una scelta di Benessere, di cura per il proprio corpo e di prevenzione per la Salute. Tuttavia, molte persone cadono nella tentazione di soluzioni rapide e drastiche, come perdere 5 chili in 5 giorni. Questi approcci non solo non funzionano a lungo termine, ma possono compromettere la Salute, causando perdita di massa muscolare, rallentamento del metabolismo e malesseri fisici.
In controtendenza rispetto alle mode del dimagrimento rapido, il Metodo Figurella promuove un dimagrimento che fa bene, basato su costanza, Movimento Regolare e Adeguato e Alimentazione Equilibrata. Perché dimagrire non significa privarsi, ma scegliere uno Stile di Vita sano che rispetti il proprio corpo e migliori la qualità della vita. Vediamo insieme i principi che guidano un dimagrimento sano e che faccia davvero bene.
Perché dimagrire fa bene alla Salute
Miglioramento fisico significa più energia, meno affaticamento. Ci avevi mai pensato?
Dimagrire in modo sano significa migliorare il Benessere generale del corpo. Una perdita di peso sostenibile riduce il carico sulle articolazioni, migliora la capacità respiratoria e dona maggiore energia. Chi dimagrisce bene sente subito la differenza nel camminare, salire le scale o affrontare le attività quotidiane con più leggerezza. Non ti basta? Dimagrire fa bene al sonno, al russamento e ti rende anche più sicura e capace di affrontare le situazioni esterne, perché quando si sta bene nel proprio corpo, ci si sente meglio anche nell’ambiente in cui si vive.
Prevenzione di malattie croniche
Un peso sano è fondamentale per prevenire malattie come diabete, ipertensione e patologie cardiovascolari. L’Organizzazione Mondiale della Sanità sottolinea che uno Stile di Vita attivo e un’Alimentazione Equilibrata possono ridurre l’incidenza di queste malattie fino all’80%. Non è solo questione di estetica, dunque, significa prendersi cura del proprio futuro, per noi e per chi amiamo. Dimagrire aiuta a preservare il nostro corpo in modo completo.
Salute mentale e autostima
Un percorso di dimagrimento sano non solo migliora il corpo, ma influisce positivamente sull’umore e sull’autostima. Quando ci si prende cura di sé, aumenta la fiducia e si affrontano le giornate con uno spirito più sereno e positivo. Se ti sei mai sentita a disagio in mezzo agli altri o hai avuto dei cali di autostima prima di un evento importante, è normale. Il bombardamento mediatico a cui siamo sottoposti, dalla TV prima, ai social, poi, hanno esposto le donne a un continuo confronto con corpi femminili apparentemente perfetti. Quando gli stereotipi di bellezza diventano assoluti, tutto ciò che non rientra in quei canoni sembra imperfetto. Eppure, ognuno di noi è bello perché è diverso e speciale. Che mondo sarebbe se fossimo tutti fatti con lo stampino? Nonostante questo sia vero, è altrettanto vero che guardare ogni giorno qualcuno che è esteticamente perfetto e di successo, ci porta a pensare che noi non siamo perfette e che dovremmo cambiare. Questo si ripercuote negativamente sul nostro umore e sulla nostra capacità di intessere relazioni sociali positive. Fissiamo obiettivi irraggiungibili e lontani dal nostro essere. Mentre pensiamo allo stereotipo da raggiungere, in realtà dovremmo pensare a guardarci guardiamo allo specchio con amore, soprattutto perché iniziamo a sentirci bene nel nostro corpo, e questo avviene se ce ne siamo prese cura.
Dimagrire bene: più che perdere peso
Eppure dietro alla parola dimagrimento e ai claim che inneggiano alle soluzioni rapide, ci sono tantissime bugie e verità non dette. Dimagrire rapidamente fa male, ormai è conclamato. Sottoporsi a regimi alimentari restrittivi per un periodo, come prima dell’estate per la fantomatica prova costume, o prima di un evento per entrare in quel vestito, o ancora peggio prima delle feste per prevenire il boom calorico delle tavole imbandite non è sano. Ogni volta che sottoponiamo il nostro corpo a questo stress, mettiamo a rischio la nostra Salute. Magari perdiamo qualche chilo, ma quanto ci mettiamo a recuperarlo? Soprattutto, relegare il dimagrimento solo alle scelte alimentari, invece che connetterlo a uno Stile di Vita Attivo fatto di Corretto e Regolare Movimento Fisico, significa andare a perdere massa magra, stressare il metabolismo e ottenere sì, di entrare in quel paio di pantaloni, ma con una perdita di peso che non è accompagnata da un sano rimodellamento della nostra figura.
Massa muscolare e metabolismo
Preservare la massa muscolare è fondamentale durante il dimagrimento. Lo abbiamo sottolineato poco fa: soluzioni rapide, come perdere molti chili in pochi giorni, comportano spesso la perdita di muscoli, compromettendo il metabolismo. Il corpo ha bisogno di forza e struttura per rimanere in Salute. Se continuiamo a intaccare i muscoli che ci servono, non stiamo lavorando per avere un corpo sano nel tempo.
Oltre la bilancia: forma e tonicità
Dimagrire non significa solo vedere il numero sulla bilancia diminuire. È un percorso che porta a sentirsi meglio nel proprio corpo, con una forma più tonica e una postura migliorata. Questo è il vero obiettivo di un dimagrimento che fa bene. Ecco perché in Figurella misuriamo i centimetri del tuo percorso e te li garantiamo. Rimodellare la figura significa avere le forme al posto giusto, senza eccessi, con la muscolatura sviluppata dove serve per sostenerci. Ti sfidiamo a guardarti intorno: quante persone magre conosci che in realtà sono curve, senza muscolatura e ipotoniche? Osserva i loro movimenti e la loro energia, la capacità di reagire allo stress e il fiato durante una semplice salita di una rampa di scale. Siamo circondati da una magrezza che non è sana, ma dettata da canoni estetici. Meglio allora qualche chilo in più, ma un corpo allenato e capace di sostenerci in qualsiasi attività della giornata, anche le più semplici.
5 chili in 5 giorni? No, grazie
Le diete estreme promettono risultati veloci, ma a quale costo? Questi metodi causano più danni che benefici: perdita di muscoli, stanchezza cronica e un effetto yo-yo che vanifica ogni sforzo. Se sei giunta a questo punto dell’articolo, dovresti saperlo anche tu. Butta i giornali che fanno false promesse e ignora gli annunci che parlano di soluzioni miracolose: l’unico miracolo che puoi fare per te stessa è scegliere di iniziare un percorso verso un Benessere duraturo.
Il ruolo del Movimento Regolare e Adeguato
Se vuoi dimagrire, non partire dalla dieta. Parti da una vera rivoluzione della tua vita. Nessuno può vivere costantemente a dieta, privato di molti cibi e in uno stato di controllo maniacale di ciò che porta a tavola. Dieta, per altro, è una parola che ha un significato totalmente diverso da quello che ci siamo abituate a sentire ovunque. Dieta significa in realtà Stile di Vita e ha caratteristiche molto più ampie di quelle che le sono state agganciate. Allora dovremmo dire che, invece di “metterci a dieta”, dovremmo “metterci a Stile di Vita”, che ha tutto un altro sapore (se pur, lo sappiamo, non sia grammaticalmente corretto). E per raggiungere l’obiettivo di uno Stile di Vita Sano, l’Alimentazione è certo importante, se sana, bilanciata, consapevole. È ancora più importante, d’altro canto, anzi, fondamentale, tornare a Muoversi con Regolarità, in modo Sostenibile per le nostre articolazioni e il nostro stato di Salute.
Perché l’Attività Fisica viene prima della dieta
Il Movimento è il fondamento di un dimagrimento sano. Non si tratta solo di bruciare calorie, ma di costruire un corpo forte e resiliente. L’Attività Fisica Adeguata riduce il rischio di malattie croniche, migliora l’umore e aiuta a mantenere il peso raggiunto. Non tutti i tipi di Movimento sono uguali. Camminate, esercizi di resistenza e allenamenti personalizzati sono esempi di attività sostenibili che possono fare la differenza. Per farle con la giusta regolarità, in modo che abbiano davvero un impatto su un nuovo percorso verso uno stato di Salute duraturo, servono però le giuste dosi di attività, costanza, motivazione e accompagnamento. Iniziare ad andare a correre, se non lo si è mai fatto, può intaccare le nostre articolazioni e metterci a rischio, così come stressarci in altri sport. Certo, lo sport fa bene, ma non sempre coinvolge tutte le fasce muscolari e agisce in maniera progressiva per allenare quei muscoli che abbiamo dimenticato sul divano. Per questo, anche secondo recenti studi scientifici, la vera soluzione per riprendere a muovere il corpo è scegliere un’Attività Moderata, in scarico di peso, con una regolarità e una costanza nel tempo.
Il valore della costanza
“Vado in palestra per qualche settimana”; “faccio un corso di ginnastica per qualche mese”; “mi iscrivo al nuovo corso di ballo in paese”. Sono tutte attività che aiutano a sentirsi bene, uscire di casa e muoversi un po’. Il Corretto Movimento, però, è un’altra cosa e non si limita a qualche settimana o pochi mesi: è per la vita. La costanza è il segreto di ogni percorso di Benessere. Il nostro corpo, quando ci mettiamo d’impegno, ci è grato. Essere costanti e scegliere un’Attività Fisica Sostenibile contribuiscono a creare uno Stile di Vita attivo, a tutte le età.
Alimentazione Corretta: nutrire il tuo Benessere
Una volta che abbiamo scelto di alzarci dal divano e abbiamo detto basta alla pigrizia, abbiamo già fatto tantissimo. L’Alimentazione Equilibrata e mangiare consapevolmente, fanno il resto. Ma cosa significa?
Bilanciare macro e micronutrienti
Una dieta equilibrata non deve mai privarti di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Carboidrati, proteine, grassi e micronutrienti devono essere bilanciati per supportare un dimagrimento sano. Il diario alimentare fa il resto, soprattutto in una fase iniziale. Abbiamo bisogno di conoscere cosa mangiamo per comprendere cosa ci serve iniziando ad ascoltare i veri bisogni della nostra pancia. Il nostro stomaco è il nostro secondo cervello, perché guida le nostre scelte in base all’energia che ci serve. Ci siamo abituate ad ascoltarlo troppo poco, purtroppo, assecondando il palato e il gusto, abituandoci ad alimenti iper saporiti e ipercalorici. Quando cominciamo a prenderci cura del nostro corpo muovendoci di più, anche ciò di cui sentiamo bisogno cambia, perché stiamo ascoltando meglio le nostre necessità.
Supporto e consapevolezza, anche a tavola
Un percorso alimentare personalizzato, integrato con un programma di Movimento Regolare, è il modo migliore per ottenere risultati duraturi. Ecco perché Figurella affianca le donne con professionisti che offrono supporto costante, prevedendo anche confronti periodici con specialisti dell’Alimentazione, come i nostri nutrizionisti. Il loro ruolo è quello di guidare verso scelte più consapevoli, analizzando il fabbisogno e le abitudini per guidare le Donne, grazie al sostegno delle Assistenti, verso un vero cambiamento salutare, anche a tavola.
Il Metodo Figurella: il dimagrimento che fa bene, in controtendenza
Tutto quello che abbiamo esposto è per noi un dimagrimento che fa bene, in controtendenza al dimagrimento solo per estetica. Non solo. Negli anni abbiamo abituato le donne, prendendo consapevolezza delle loro cattive abitudini, a combattere quel sovrappeso che le faceva soffrire o sentire a disagio. Chi ha la tendenza a prendere peso, o quelle Donne (come potresti essere tu) che si sono fatte carico della famiglia, dei figli e magari anche dei genitori anziani dimenticandosi di loro stesse, è più esposta a un effetto yo-yo. In continua lotta con la bilancia, se sei in sovrappeso lo potresti aver vissuto: vorresti dimagrire, ma ogni volta torni al punto di partenza. E se ci fosse chi è in grado di non fartici più tornare?
Un approccio che valorizza le donne
Figurella sceglie di proporre un percorso di dimagrimento che rispetta la Salute e valorizza ogni Donna. Niente scorciatoie, ma un cammino che unisce Movimento Fisico Regolare nel Lettino Termoattivo, Bagni di Ozono, Assistenza costante, Alimentazione Sana e risultati concreti e duraturi. Lo facciamo per le Donne e con le Donne da oltre 40 anni e siamo a oggi il gruppo più longevo e solido, non solo sul territorio italiano, ma anche nel mondo. Sai perché? Perché ti diamo risultati. Non lo diciamo noi, lo dicono le migliaia di Donne che ci scelgono, alcune delle quali ha raccontato la sua esperienza nella nostra area delle testimonianze di Figurella.
Cambiamenti duraturi con il Metodo
Grazie a un sistema integrato, Figurella aiuta le Donne a raggiungere un Benessere completo, migliorando il rapporto con il proprio corpo e la propria autostima. Dimagrire significa rispettare il proprio corpo. Dimagrire non significa punirsi, ma prendersi cura di sé. Con Figurella, ogni donna può affrontare un percorso su misura, riscoprendo forza, energia e fiducia.
Dimagrire fa bene, ma fallo nel modo giusto
Dimagrire è un gesto di amore e rispetto verso te stessa. Non si tratta di seguire mode passeggere o di inseguire risultati rapidi, ma di scegliere un percorso che faccia bene al corpo e alla mente. Con il Metodo Figurella, puoi scoprire un nuovo modo di vivere il tuo Benessere, in equilibrio con te stessa.
